伊勢崎市の整体なら女性が安心して通える高技術の田端整体院

皆さんこんにちは。開業して18年、これまで数多くの肩こり患者さんを見てきました。



朝起きた時から肩がバキバキに凝っている日、ありませんか？目覚めたばかりなのに、すでに肩が重くて痛い...そんな日は一日中不調が続くことが多いですよね。



実は、朝から感じる肩こりには主に以下の原因があります。



まず「寝相の問題」。無意識に首や肩に負担をかける姿勢で寝ていると、起床時から筋肉が緊張状態に。特に高い枕や硬すぎる枕は要注意です。
次に「睡眠の質」。浅い眠りでは筋肉の回復が不十分になり、朝から肩こりを感じやすくなります。




また「前日の疲労蓄積」も大きな要因。デスクワークや家事育児など、知らず知らずに溜まった肩の緊張が朝に表れるのです。



そんな朝の肩こりに効果的なのが「温めながらのストレッチ」です。まず肩を温めてから、両手を胸の前で組み、肘を左右に開くようにゆっくり回します。次に両腕を上げて、ゆっくりと後ろに回すと首から肩にかけてスッキリしますよ。




さらに「正しい姿勢の意識」も大切です。朝からパソコンやスマホを使う方は特に猫背にならないよう注意しましょう。



続く肩こりに悩まされる方は、根本的な原因を探ることが大切です。当院では一人ひとりの生活習慣や体質に合わせた施術で、朝から元気に過ごせる体づくりをサポートしています。


今日も皆さんの健康を願って。



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田端整体院